ヨガの種類の違い: サティアナンダ, ハサ, ラジャ, ニドラ, クンダリーニ, 何も瞑想

ヨガの種類.

ヨガの種類はたくさんあり、多様です, あなたは以上のリストを作ることができます 30 ヨガの種類, それらのいくつかは互いにわずかな違いしかありません, しかし、ここでは、現在最も有用であると考えられるタイプについての情報を提供します。, そして私たちが私たちの中で実践しているものは何ですか ヨガリトリート, ハイキングと温泉. 明確な, 次に、ヨガの種類の違いについて説明します : サティアナンダ, ハサ, ラジャ, クンダリーニ, ニドラ, 何も瞑想.

サティアナンダヨガ

マエストロスリスワミサティアナンダサラスワティ (1923-2009).

サティアナンダヨガは、スリスワミサティヤナンダサラスワティによって作成され、彼の弟子によって開発されたヨガの一種です。, 古代および伝統的な情報源に基づく慣行を組み込む. サティアナンダヨガは伝統的な方法で実践を使用しています, “アーサナ” ( 姿勢) 人体を通して心と体のバランスをとる, “プラナヤマ” (または呼吸法) 体のエネルギー分野で働くために (同様のアル “キ” ザ・ “気” 他の方法の) 瞑想を使って心を落ち着かせ集中させます. また、ヨガのライフスタイルを教え、奨励するには、より包括的な視点が必要です。, ヨガをベースに、日常生活のあらゆる側面に適用する. サティアナンダヨガアプローチは人全体を扱います, 体だけでなく, 意識にも重点が置かれており、サティアナンダヨガの実践者は自分の性格のあらゆる側面について学ぶことが奨励されています.

ハタヨガ

ハタヨガのポーズ

ハタヨガという用語は、アーサナの実践を説明するために一般的に使用されています (姿勢). 音節 “彼は持っています” から “ハス” プラーナの力を指します (重要) それは肉体と音節を支配します “tha” 彼の側では、チッタ力は言及します (メンタル) ハタヨガは私たちの生活に影響を与える2つの部分の目覚めのための触媒です: 心と体. より具体的に, ハタヨガで説明されているテクニックは、体のシステムを調和させて浄化し、チャクラとクンダリーニタイプのより高度な実践に備えて心を集中させます.

ハタヨガシステムにはアサナが含まれています (姿勢) 6つのシャトカルマと一緒に (身体的および精神的な解毒技術), ムードラとバンダ (心理生理学的エネルギー放出技術) とプラニックの目覚めの実践. ますます微妙なレベルでの人間の個性の微調整は、より高い意識状態と瞑想につながります。. ハタヨガはいくつかの古典的なテキストで説明されています, como en Hatha Yoga Pradipika y Gherand Samhita .

ラージャヨガ

ラージャヨガは一般的に、インドの作家セージパタンジャリによるヨガスートラの本に記載されているヨガシステムを指します. この古代のテキストでは, セージパタンジャリは、まとめてラージャヨガとして知られているヨガの8つの段階について説明しています。.

ラージャヨガは、以下のコンセプトに基づいた包括的なヨガシステムです。: ヤマの実践による人間の行動と人格の洗練 (または制限) とニヤマ (分野); アーサナを通して身体の健康と活力を達成する (姿勢) yプラナヤマ (プラーナ呼吸法); 精神的および感情的な葛藤の管理とプラティアハラによる意識と集中力の発達 (感覚の離脱) yダラナ (濃度); 禅定による意識の創造的側面の発達 (瞑想) yサマーディ (普遍的なアイデンティティへの吸収).

クンダリーニヨガ

このタイプのヨガによると, ヨガの道は一連の段階です, チャクラの漸進的な目覚めはこれらの段階に対応します. クンダリーニヨガとは、プラーナの循環を制御する体の特定の領域にあるチャクラを指します (または生命エネルギー) それは人体の構造全体に浸透します. このタイプのヨガによると, チャクラは通常の知覚を超えています. 一人一人で, 無数のチャクラがあります. それにもかかわらず, ヨガの練習で使用される主なものはごくわずかです. しかし、これらの少数は、最も粗大なものから最も微妙なものまで、人間の全範囲をカバーしています. これらの主なチャクラは: ムーラダーラ, スワジスタナ, マニプラ, アナハタ, Vishuddhi, アジュナとサハスララ.

これらのチャクラは双極性です, つまり、, それらは2つのことを意味します: 微妙なエネルギーセンター (oプラナ) 人間のプラーナの体の中で, 各チャクラはプラーナのエネルギーに関連付けられています (生命エネルギー) 非常に特定のレベルと微妙さで, 各チャクラは特定のレベルの精神への入り口です.
次第に高い意識状態. つまり、, チャクラは、ムーラダーラチャクラに関連する最も直感的な状態から、アジュナチャクラに関連する最も直感的な状態まで、人間のさまざまなレベルの意識を象徴しています。. 彼らは精神的な道を象徴しています.
プラーナの操作と制御以来、これらの2つの側面は互いに密接に関連しています (生命エネルギー) いずれのセンターでも、対応する意識状態を誘発します. 逆に, 特定の意識状態は、対応するチャクラでプラーナが優勢になるように誘導します. それぞれが互いに直接関連しています.

クンダリーニヨガによると、精神的中心の物理的または精神的な刺激は、意識の変化につながる可能性があります。. これは人間の精神的な可能性を目覚めさせ、彼に彼自身の現実のより大きなビジョンを与えます。. これがクンダリーニヨガの究極の目的です, チャクラと体の物理的な位置の基本的な理解を提供します.

ヨガニドラ

サティアナンダヨガニドラは、インドのスリスワミサティヤナンダサラスワティによって考案されました (サティアナンダヨガのクリエーターでもあります, 最初に言及した) 伝統的なタントラの実践から、ヨガの世界に大きな影響を与えてきました. ヨガニドラはプラティアハラテクニックです (感覚の離脱) 心の気晴らしが制限され、心がリラックスできる. この慣行は、それを実行した開業医に大きな変革の効果をもたらしました。.

ヨガニドラ: 意識的な睡眠.

一般的に、お茶やコーヒーを片手に肘掛け椅子で休むと、リラックスした気分になります。, 飲み物やタバコを読んだり、新聞を読んだり、テレビの電源を入れたりします. でもこれは, 実際には, それは単なる感覚の気晴らしです. 真のリラクゼーションは、これをはるかに超えた体験です. 絶対的なリラクゼーションのために、人はあなたに注意を払う必要があります “動的スリープ状態”.

ヨガニドラは身体のリラクゼーションを誘発する方法です, 完全な精神的および感情的. 練習中, 眠っているようです, しかし、それでも意識はより深いレベルで機能しています.

瞑想

マエストロスワミニランジャナナンダサラスワティ (スワミサティアナンダサラスワティの後継者) 古代の経典からサティアナンダヨガの伝統によって開発された多くの集中と瞑想のテクニックを教えました. pratyaharaのこれらの慣行 (心を落ち着かせる), ダラナ (濃度), ディヤーナ (瞑想) とラヤヨガのテクニックはすべてウパニシャッドから派生しています, タントラと他の古代の伝統. これらすべての瞑想法には、さまざまなレベルと実践段階があります。.

以下は、いくつかの一般的なヨガサティアナンダ瞑想テクニックの説明です:

• アンタル・ムーナは意識的な精神の活動を扱います. アンタルムーナには思考と精神活動の意識があります. テクニックには、作成が含まれます, 変換して, 最後に, 思考プロセスの制御を得る.

• アジャパジャパは、精神的な通路の呼吸を意識​​したマントラの繰り返しの練習です. マントラは、教祖によって与えられた個人的なマントラ、または普遍的な息のマントラ「So-Ham’ その自発的な繰り返しがアジャパジャパテクニックの中核です.
• トラタカはポイントを見ることを含みます, 通常はろうそくの炎, 心のリラックスと集中を誘発する. それは多くの経典に記述されています, それは一般的に他の名前で知られており、伝統によって異なりますが. 古典的なハタヨガのテキストで, ゲランド・サムヒタ, sharkarmasの1つとして分類されます. シャトカルマの他の5つの実践のため (ネティ, ダルティ運賃, それで十分, カパルバティ) 体の掃除にのみ関係しています, トラタカは完全に場違いのようです, 実際の異常. 何らかの方法で, トラタカはハタヨガとラージャヨガの間の架け橋として機能します.

何もヨガ

ナーダヨガはヨガとは別の道です. マントラヨガと密接な関係があります, ジャパヨガ, キルタン, 音楽および音に関連するその他の練習. ナーダヨガはシンプルですが強力な練習です. それはその精神的な症状を通して音を追跡する方法です.

伝統的なヨガの経典によると, ブラーマン何も (超越的な音) 目に見えるものから見えないものへと現れるのは世界の種です.

この古代の慣習には2つの部分があります:

• 旅は外部の音から内部の道へと始まります. ナーダヨガの外部実践の1つ, つまり, “ブラマリプラナヤマ”, それは心を落ち着かせ、深刻な緊張を取り除くための優れた方法です. したがって、, 他の瞑想の実践のために心を準備する方法として使用することができます, または単にストレスの時に安心を得るための方法として.
• 他の練習はあなたの内なる存在の謎を明らかにする強力であるが簡単な方法ですが。. 1つは内部空間の高さまで上昇します. 他の瞑想の実践のために私たちがリストした基本的な利点はどれも、ナーダヨガサダナから得ることができます.

私たちに参加する ヨガリトリート そして、この記事で説明したヨガの種類の違いを個人的に発見することができます. すべてのレベルが認められており、後であなたに最も適したものを開発し続けることができるように、これらのタイプのヨガについての十分な知識を持って出発します。. 詳細については、お問い合わせください。: info@senderismoeuropa.com