הבדלים בין סוגי יוגה: סטיאננדה, האטה, רג'ה, נידרה, קונדליני, שום דבר ומדיטציה

סוגי יוגה.

סוגי היוגה שם הם רבים ומגוונים, אתה יכול להכין רשימה של יותר מ 30 סוגי יוגה, בחלקם יש רק הבדלים קלים זה מזה, אבל כאן אנו הולכים לתת מידע על הסוגים שיכולים להיחשב כרגע השימושיים ביותר, ומה הם אותם אנו מתרגלים נסיגת יוגה, טיולים ומעיינות חמים. ספֵּצִיפִי, אז נסביר את ההבדלים בין סוגי היוגה : סטיאננדה, האטה, רג'ה, קונדליני, נידרה, שום דבר ומדיטציה.

Satyananda Yoga

מאסטרו סרי סוואמי סטיאננדה סראסוואטי (1923-2009).

Satyananda yoga הוא סוג של יוגה שנוצרה על ידי סרי סוואמי Satyananda Saraswati ופותחה על ידי תלמידיו, שילוב פרקטיקות המבוססות על מקורות קדומים ומסורתיים. Satyananda Yoga משתמש בתרגולים בצורה מסורתית, "אסאנות" ( התנוחות) לאזן את הגוף והנפש דרך גוף האדם, "פראניאמה" (או תרגילי נשימה) לעבוד בשדה האנרגיה של הגוף (דומה אל "קי" ה "צ'י" של שיטות אחרות) והשתמש במדיטציה להרגעת ומיקוד הנפש. נדרשת גם פרספקטיבה מקיפה יותר כדי ללמד ולעודד את אורח החיים היוגי., לקחת יוגה כבסיס אך ​​להחיל אותה על כל ההיבטים היומיומיים בחיי היומיום שלנו. גישת היוגה של סטיאננדה מטפלת באדם השלם, לא רק לגוף, יש גם דגש על מודעות ומתרגלי היוגה של סטיאננדה מוזמנים ללמוד על כל היבטי האישיות שלהם.

האטה יוגה

תנוחות יוגה של האטה

המונח האטה יוגה שימש בדרך כלל לתיאור תרגול האסאנה (תנוחות). הֲבָרָה "יש לו" מ "האץ '" מתייחס לכוח הפראני (חִיוּנִי) השולט בגוף הפיזי ובהברה "tha" מצדו כוח הצ'יטה מתייחס (נַפשִׁי) אז האטה יוגה היא זרז להתעוררות שני החלקים המשפיעים על חיינו: גוף ונפש. באופן קונקרטי יותר, הטכניקות המתוארות בהאתה יוגה הרמוניות ומטהרות את מערכות הגוף וממקדות את הנפש כהכנה לתרגולים מתקדמים יותר מסוג צ'אקרה וקונדליני..

מערכת האטה יוגה כוללת אסאנה (תנוחות) יחד עם ששת השאטקרמות (טכניקות ניקוי רעלים גופניות ונפשיות), mudras y bandhas (טכניקות שחרור אנרגיה פסיכופיזיולוגיות) ושיטות התעוררות פראנית. כיוונון האישיות האנושי ברמות עדינות יותר ויותר מוביל למצבי תודעה ומדיטציה גבוהים יותר.. האטה יוגה תוארה בכמה טקסטים קלאסיים, como en Hatha Yoga Pradipika y Gherand Samhita .

ראג'ה יוגה

רג'ה יוגה מתייחס בדרך כלל למערכת היוגה המתוארת בספרי היוגה סוטרות של הסופר ההודי סייג פטנג'אלי. בטקסט העתיק הזה, סייג פטנג'אלי מתאר שמונה שלבי יוגה המכונים ביחד בשם רג'ה יוגה..

ראג'ה יוגה היא מערכת יוגה מקיפה שמבוססת על המושגים הבאים: השכלול של התנהגות ואישיות אנושית באמצעות תרגול יאמה (או הגבלה) וניאמות (הדיסציפלינות); השגת בריאות גופנית וחיוניות באמצעות אסאנות (תנוחות) פראניאמה (טכניקות נשימה פראנית); ניהול קונפליקטים נפשיים ורגשיים ופיתוח מודעות וריכוז באמצעות pratyahara (נסיגה חושית) y dharana (ריכוז); והתפתחות ההיבט היצירתי של התודעה באמצעות דיאנה (מֶדִיטָצִיָה) y samadhi (קליטה לזהות אוניברסלית).

קונדליני יוגה

על פי סוג זה של יוגה, דרך היוגה היא סדרת שלבים, בהם ההתעוררות המתקדמת של הצ'אקרות תואמת את השלבים הללו. קונדליני יוגה מתייחס לצ'אקרות הממוקמות באזורים ספציפיים בגוף השולטים על זרימת הפראנה (או אנרגיה חיונית) המחלחל לכל מבנה גוף האדם. על פי סוג זה של יוגה, הצ'אקרות הן מעבר לתפיסה הרגילה. בכל אדם, יש אינספור צ'אקרות. על כל פנים, רק כמה עיקריות משמשות בתרגול יוגי. אולם מעטים אלה מכסים את כל הקשת של האדם מהגסות ביותר ועד לעדינות ביותר. צ'אקרות עיקריות אלה הן: מולאדארה, סוואדהיסטאנה, מניפורה, אנאנתא, וישודהי, עג'נה וסהסררה.

צ'אקרות אלה דו קוטביות, זאת אומרת, הם מרמזים על שני דברים: מרכזי אנרגיה עדינים (פרנה) בתוך הגוף הפראני של האדם, כל צ'אקרה קשורה לאנרגיה פראנית (אנרגיה חיונית) ברמות ודקויות מאוד ספציפיים, כל צ'אקרה היא שער לרמות ספציפיות של הנפש.
מצבי תודעה גבוהים בהדרגה. זאת אומרת, הצ'אקרות מסמלות רמות שונות של תודעה אצל האדם מהמצבים האינסטינקטיביים ביותר הקשורים לצ'אקרת המולאדארה ועד למצבים האינטואיטיביים ביותר הקשורים לצ'אקרת האג'נה.. הם מסמלים את הדרך הרוחנית.
שני היבטים אלה קשורים זה בזה זה לזה מאז המניפולציה והשליטה בפראנה (אנרגיה חיונית) בכל אחד מהמרכזים זה יביא למצב תודעה מקביל. לעומת זאת, מצב תודעה ספציפי יגרום לפראנה להשתלט בצ'אקרה המקבילה. כל אחד מהם קשור ישירות לשני.

על פי קונדליני יוגה, גירוי פיזי או נפשי של המרכזים הנפשיים עלול לגרום לשינויים בתודעה.. זה מעיר את הפוטנציאל הנפשי באדם ומעניק לו חזון גדול יותר של המציאות שלו.. זו המטרה הסופית של קונדליני יוגה, לספק הבנה בסיסית של הצ'אקרות ומיקומן הפיזי על הגוף.

יוגה נידרה

Satyananda Yoga Nidra הומצא על ידי סרי סוואמי ההודי Satyananda Saraswati (גם יוצר Satyananda Yoga, הוזכר ראשון) מתרגילים טנטריים מסורתיים והייתה לה השפעה רבה על עולם היוגה. יוגה נידרה היא טכניקת פרטיאהרה (נסיגה חושית) בהן הסחות הדעת מוגבלות והמוח מאפשר להירגע. לתרגול זה הייתה השפעה טרנספורמטיבית עמוקה על המתרגלים שביצעו אותו..

יוגה נידרה: שינה מודעת.

באופן כללי, אנשים מרגישים שהם נרגעים כאשר הם נחים על כורסה עם כוס תה או קפה., משקה או סיגריה או לקרוא עיתון או להדליק את הטלוויזיה. אבל זה, למעשה, זו רק הסחת דעת חושית. הרפיה אמיתית היא חוויה הרבה מעבר לכל זה. לרגיעה מוחלטת חייבים להישאר קשובים לך "מצב שינה דינמי".

יוגה נידרה היא שיטה לגרום להרפיה גופנית, נפשי ורגשי שלם. במהלך התרגול שלך, נראה שאחד ישן, אך עם זאת התודעה מתפקדת ברמה עמוקה יותר.

מֶדִיטָצִיָה

המאסטרו סוואמי ניראניאנאננדה סראסוואטי (יורשו של סוואמי סטיאננדה סראסוואטי) לימד טכניקות ריכוז ומדיטציה רבות שפותחו על ידי מסורת היוגה של סטיאננדה מכתבים קדומים. פרקטיקות אלה של פרטיאהרה (להרגיע את המוח), דארנה (ריכוז), דיאנה (מֶדִיטָצִיָה) וטכניקות יוגה לייה נגזרות כולן מהאופנישדות, הטנטרות ומסורות עתיקות אחרות. לכל טכניקות המדיטציה הללו יש רמות ושלבי תרגול שונים..

להלן תיאורים של כמה טכניקות מדיטציה נפוצות של יוגה סטיאננדה:

• אנטאר מונה עוסק בפעילויות התודעה. באנטאר מונה קיימת מודעות למחשבות ולפעילות נפשית. הטכניקה כוללת יצירה, להפוך ו, סוף סוף, להשיג שליטה בתהליכי חשיבה.

• Ajapa Japa הוא תרגול של חזרה על מנטרות עם מודעות לנשימה בקטעים הנפשיים. המנטרה יכולה להיות המנטרה האישית הניתנת על ידי גורו או מנטרת הנשימה האוניברסלית 'סו-האם' שהחזרה הספונטנית שלה היא הליבה של טכניקת אג'אפה ג'אפה..
• Trataka כולל הסתכלות על נקודה, בדרך כלל להבת נר, לגרום להרפיה ולריכוז הנפש. הוא מתואר במספר כתבים רבים, למרות שהוא ידוע בדרך כלל בשמות אחרים ומשתנה בהתאם למסורות. בטקסט הקלאסי של האטה יוגה, Gherand samhita, מסווג כאחת מהשארקארמות. כי חמשת הנוהגים האחרים של השאט-כרמות (נתי, דרוטי פאר, מספיק, קפאלבהאטי) קשורים רק לניקוי הגוף, טרטאקה נראה לגמרי לא במקום, חריגה למעשה. בדרך כלשהי, טרטאקה משמש כגשר בין האטה יוגה לרג'ה יוגה.

שום דבר יוגה

נאדה יוגה היא דרך שונה מהיוגה. זה קשור קשר הדוק ליוגה המנטרה, יוגה יוגה, הקירטאן, מוזיקה וכל תרגול אחר הקשור לסאונד. נאדה יוגה היא תרגול פשוט אך עוצמתי. זוהי שיטה למעקב אחר צליל דרך הביטוי הנפשי שלו.

על פי כתבי הקודש היוגיים המסורתיים, את הברהמן כלום (צליל טרנסצנדנטי) זרע העולם הוא שמתבטא מהגלוי לבלתי נראה.

לתרגול קדום זה ישנם שני חלקים:

• המסע מתחיל מהצליל החיצוני לדרך הפנימית. אחת מהפרקטיקות החיצוניות של נאדה יוגה, כלומר, "בהראמרי פראניאמה", זוהי שיטה מצוינת ליישב את המוח ולבטל מתחים רציניים. לכן, יכול לשמש כשיטה להכנת הנפש לתרגולי מדיטציה אחרים, או פשוט כשיטה להשגת שקט נפשי בעיתות לחץ.
• בעוד שהתרגול האחר הוא שיטה עוצמתית אך פשוטה לחשוף את מסתרי הישות הפנימית שלך.. אחד מתנשא לגבהים של החלל הפנימי. כל היתרונות הבסיסיים שרשמנו לשיטות מדיטציה אחרות ניתן להשיג מנאדה יוגה סדהאנה.

הצטרף שלנו נסיגת יוגה ותוכלו לגלות באופן אישי את ההבדלים בין סוגי היוגה שתיארנו במאמר זה. כל הרמות מתקבלות ותצאו עם ידע טוב בסוגים אלה של יוגה, כך שבהמשך תוכלו להמשיך ולפתח את המתאימים ביותר עבורכם.. צור איתנו קשר למידע נוסף בכתובת: info@senderismoeuropa.com